금연 15일차 증상: 금연에 좋은 음식 총정리

오늘도 여느때처럼 아침에 일어났을때 가래가 고여있어서 뱉어내야했고, 콧물증상도 있어서 계속 훌쩍거리며 보냈다. 그 외 특이한 증상은 없다.

오늘은 15일차를 맞이하여 내 몸을 챙길 수 있는 금연에 좋은 음식을 찾아보았다. 많은 블로그에서 다양한 음식들을 추천해주고 있었는데 하나로 다 모은 음식 목록은 없는 것 같아 아쉬웠다. 해서 '금연에 좋은 음식'과 '금연에 도움이 되는 음식'으로 검색하여 일일이 내용들을 확인하고 중복되는 것을 제외시키면서 나름 하나로 일목요연하게 정리를 해보았다. 한눈에 보기좋게 정리를 해놓았으니 일상생활에서 참고하면 좋을것 같다.

위의 음식들은 니코틴 배출과 해독작용을 돕거나 또는 폐를 보호하고 혈액순환과 항산화 작용에 이로운 음식들이다. 다 정리해놓고 보니 금연에만 좋은게 아니라 우리가 흔히 건강식품이라고 알고 있는 음식들의 목록같다. 금연에도 좋고 내 건강도 챙길 수있는 좋은 먹거리이기에 가급적 위 목록에 있는 음식들을 찾아 먹어야겠다.